Seniorze pamiętaj!

logotyp kampanii Na zdrowie. Seniorze pij kranowiankę!
Systematyczne picie wody to naturalny i najprostszy sposób nawodnienia organizmu.
Nie tylko skutecznie gasi pragnienie, ale także wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto mieć pod ręką szklankę lub bidon z wodą. Nie musisz wychodzić z domu. Po prostu odkręcasz kran i pijesz kranowiankę. Każdego dnia.
 

Seniorze pamiętaj!

 
  • pij wodę jeszcze zanim zaczniesz odczuwać pragnienie
  • pij małe ilości wody regularnie w ciągu całego dnia
  • ogranicz spożycie płynów, które mają działanie odwadniające np. kawa, czarna herbata
  • jedz warzywa i owoce, które są wspaniałym źródłem wody
  • unikaj napojów gazowanych, które hamują uczucie pragnienia
  • leki popijaj wyłącznie wodą
  • trzymaj szklankę lub bidon z wodą w zasięgu ręki 
 

Seniorze sprawdź, czy wypiłeś dzisiaj wystarczającą ilość wody!

 
Śmiejący się senior i seniorka. W rękach trzymają szklankę z kranowianką.