Seniorze pamiętaj!
![Logotyp kampanii Na zdrowie. Seniorze pij kranowiankę!](https://wodociagi.krakow.pl/admin/files/image/PROSTO_Z_KRANU/DLA_SENIORA/IKONA_na_zdrowie_SENIORZE_200x200pxsmall.jpg)
Systematyczne picie wody to naturalny i najprostszy sposób nawodnienia organizmu.
Nie tylko skutecznie gasi pragnienie, ale także wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto mieć pod ręką szklankę lub bidon z wodą. Nie musisz wychodzić z domu. Po prostu odkręcasz kran i pijesz kranowiankę. Każdego dnia.
Seniorze pamiętaj!
- pij wodę jeszcze zanim zaczniesz odczuwać pragnienie
- pij małe ilości wody regularnie w ciągu całego dnia
- ogranicz spożycie płynów, które mają działanie odwadniające np. kawa, czarna herbata
- jedz warzywa i owoce, które są wspaniałym źródłem wody
- unikaj napojów gazowanych, które hamują uczucie pragnienia
- leki popijaj wyłącznie wodą
- trzymaj szklankę lub bidon z wodą w zasięgu ręki
Seniorze sprawdź, czy wypiłeś dzisiaj wystarczającą ilość wody!
![Śmiejący się senior i seniorka. W rękach trzymają szklankę z kranowianką.](https://wodociagi.krakow.pl/admin/files/image/PROSTO_Z_KRANU/DLA_SENIORA/dziadek-i-babcia-www.png)