Seniorze pamiętaj!
Systematyczne picie wody to naturalny i najprostszy sposób nawodnienia organizmu.
Nie tylko skutecznie gasi pragnienie, ale także wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego warto mieć pod ręką szklankę lub bidon z wodą. Nie musisz wychodzić z domu. Po prostu odkręcasz kran i pijesz kranowiankę. Każdego dnia.
Seniorze pamiętaj!
- pij wodę jeszcze zanim zaczniesz odczuwać pragnienie
- pij małe ilości wody regularnie w ciągu całego dnia
- ogranicz spożycie płynów, które mają działanie odwadniające np. kawa, czarna herbata
- jedz warzywa i owoce, które są wspaniałym źródłem wody
- unikaj napojów gazowanych, które hamują uczucie pragnienia
- leki popijaj wyłącznie wodą
- trzymaj szklankę lub bidon z wodą w zasięgu ręki
Seniorze sprawdź, czy wypiłeś dzisiaj wystarczającą ilość wody!
